ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് നെ കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഒരുപാട് പോഷക ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു കൂട്ടം ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആണ് ഓമെഗ3. പ്രധാനമായും ഇത് രണ്ടു തരത്തിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത് ഒമേഗ ത്രീ, ഒമേഗ സിക്സ് തുടങ്ങിയവ ആണവ.ഇവ രണ്ടും മിതമായ രീതിയിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളാണ്. അതിനാൽ ഇവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പല അസുഖങ്ങൾ വരുന്നത് . തടയാൻ സാധിക്കും. അതിനാൽ ഓമെഗാ 3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. … Read more

നരച്ച മുടിയിഴകൾ തലയിൽ കാണുന്നത് തന്നെ പലർക്കും മാനസികമായ വിഷമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പ്രധാനമായും ഇത്തരത്തിലുള്ള മുടിയിഴകൾ തലയിൽ പ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് പ്രായമാകുമ്പോഴാണ്. എന്നാൽ പ്രായമാകുന്നതിനു മുൻപേ ചിലർക്ക് അകാലനര പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കൊണ്ടും ഇത്തരത്തിൽ നരച്ച മുടിയിഴകൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഈ നരച്ച മുടിയഴകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി പലതരത്തിലുള്ള ഹെയർ ഡൈകളും. കടകളിൽ നിന്നും വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടാകും. ഈ പ്രോഡക്ടുകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളെ കൂടുതൽ കറുപ്പിച്ച് എടുക്കാം. പ്രകൃതിദത്തമായ … Read more

നമ്മളിൽ പലരും തൈറോയ്ഡ് രോഗം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം ആണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് കൂടാൻ കാരണം. സാധാരണമായി നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും ഉള്ള ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ് തൈറോയ്ഡ് ഒരു കാൻസർ രോഗമാണോ എന്നുള്ളത്. എന്നാൽ തൈറോയ്ഡ് മുഴകൾ ക്യാൻസർ മുഴകൾ അല്ല. തൊണ്ടയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ശ്വാസ തടസ്സം ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉള്ള തടസ്സം. വേദന തുടങ്ങിയവയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അൾട്രാ സൗണ്ട് സ്കാനിങ്ങിലൂടെ തൈറോയ്ഡ് രോഗം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ സാധിക്കും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്നും … Read more

പലർക്കും വിട്ടുമാറാത്ത അമിതമായ ക്ഷീണവും ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലായി വേദനകളും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി സകല ടെസ്റ്റുകളും നടത്തി എക്സ്-റേ എല്ലാം എടുത്തു നോക്കിയാലും യാതൊരുവിധ കുഴപ്പവും അതിൽ ഉണ്ടാവാറില്ല. താൽക്കാലിക ശമനത്തിനു മരുന്നും വാങ്ങി നാം വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ് പതിവ്. ഈ രോഗാവസ്ഥയെ പറയുന്ന പേരാണ് ഫൈബ്രോ മയാൾജിയ. തുടർച്ചയായി ശരീരത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. വൈഡ് സ്പറെഡ് പെയിൻ എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കാറുണ്ട്. ഇന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ഒരിടത്താണ് വേദന എങ്കിൽ നാളെ ശരീരത്തിന്റെ … Read more

സോഷ്യൽ ആൻസൈറ്റിയെ പറ്റിയാണ് ഈ വീഡിയോയിൽ പരാമർശിക്കുന്നത്. നമ്മളിൽ ചിലരെങ്കിലും ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൊണ്ട് വിഷമിക്കുന്നവർ ആയിരിക്കും. സോഷ്യൽ ആൻസൈറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത് ഒരുതരം പേടിയാണ്. നമ്മുടെ നടത്തം, ഇരുത്തം, സംസാരം, ചിരി, നമ്മുടെ മറ്റു ബോഡി ലാംഗ്വേജ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിനൊക്കെ എന്തൊക്കെയോ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന്. ചിന്തിക്കുകയും സമൂഹത്തിൽ ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനോട് മടി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് സോഷ്യൽ ആൻഡ്സൈറ്റി എന്ന് പറയുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ താൻ വികൃതമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് … Read more

സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാറ്റുകൂട്ടുന്നത് മുട്ടറ്റം നിൽക്കുന്ന മുടിയാണ്. ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും നീളമുള്ള മുടി സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ പല കാരണങ്ങളാൽ ഇന്ന് അതുപോലുള്ള മുടിയൊന്നും ആർക്കും ഇല്ല. നമ്മുടെ ലൈഫ് സ്റ്റൈലും ഭക്ഷണരീതിയും മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. പുതുതലമുറയ്ക്ക് അവരുടെ തിരക്കുകൾ കാരണം മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര സംരക്ഷണം നൽകാൻ. കഴിയാതെ വരുന്നു. എന്നാൽ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമ്മുടെ മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അതിനായി എണ്ണ തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം. ആദ്യം … Read more

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായും ചർമ്മ സംബന്ധമായും അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് നാം എല്ലാവരും തന്നെ. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള കാരണം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്ളമേഷൻസ് ആണ്. ഇത്തരത്തിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ഭാഗങ്ങളിൽ എല്ലാം ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് ഈ അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു വലിയ കാരണമാണ്. ചുമ ജലദോഷം കഫക്കെട്ട് എന്നിവ വിട്ടുമാറാതെ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിന് കാരണം ഈ നീർക്കെട്ടിൽ കൂടുതലായി ഇറിറ്റേഷൻസ് ഉണ്ടാകുന്നതുകൊണ്ടാണ്. പ്രധാനമായും ഇത്തരത്തിലുള്ള അലർജി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള മൂല കാരണങ്ങൾ മൂന്നു തരത്തിലാണ്. … Read more

നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഒരു പ്രശ്നമാണ് മൂക്കിലെ ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ് മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലും രണ്ട് സൈഡിലും പിന്നെ ചുണ്ടിന്റെ താഴെയും ആണ് ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ്ഹെഡ്‌സ് ഉണ്ടാവാറുള്ളത്. ബ്യൂട്ടിപാർലറിൽ പോയി ഇത് റിമൂവ് ചെയ്താലുംരണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് വീണ്ടും വരുന്നു. വീട്ടിലുള്ള രണ്ടുമൂന്നു സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഇത് പൂർണമായും മാറ്റാൻ സാധിക്കും. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സ്ക്രബ്ബ് ആണ്. അതിനുവേണ്ടി ഒരു ബൗളിലേക്ക് ഒരു സ്പൂൺ പഞ്ചസാര എടുക്കുക കൂടെ ഒരു ചെറുനാരങ്ങയുടെ പകുതിയും എടുക്കുക. … Read more

ഓട്സ് ഒരു സിറിയയിൽ ഗ്രൈൻ ആണ്. ഇതിന് കലോറികുറവാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുണ്ട്. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മാങ്ങ, ചക്കപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിന് പകരം പേരയ്ക്ക നെല്ലിക്ക എന്നീ വിറ്റാമിനുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മുട്ടയുടെ വെള്ള ചിക്കൻ എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. റെഡ് മീറ്റ് ഒഴിവാക്കുക.ചോറിന്റെ അളവ് കുറച്ചിട്ടുള്ള തൈര് സാദം, പുഴുങ്ങിയെടുത്ത മധുരം കുറവുള്ളഏത്തപ്പഴം,റോബസ്റ്റാ പഴം എന്നിവ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിൽ നിന്നും വന്ന … Read more